فوائد الرمان الفاكهة الأكثر طبية

فوائد الرمان الفاكهة الأكثر طبية

كان الرمان رمزاً للإنجاب والخصوبة في الحضارات القديمة وذكر في القرآن الكريم ثلاث مرات. موطن الرمان الأصلي هو الشرق الأوسط خاصة إيران والعراق، وانتقلت زراعته إلى مناطق أخرى في العالم. فوائد الرمان عديدة لدرجة أنه تم نشر كتاب كامل عن فوائد الرمان بعنوان الرمان – الفاكهة الأكثر طبية للكاتبين (Robert A. Newman, Ephraim P. Lansky).

نشاط الرمان الطبي

مضاد للسرطان والبكتيريا والالتهابات والسكري والأكسدة والأورام وتصلب الشرايين والاكتئاب والتوتر والسمنة، ومحفز جنسي، ومنشط للدورة الدموية والعقلومحفز للذاكرة، وخافض لضغط الدم.

فوائد الرمان

الرمان غني بالفيتامينات والمعادن حيث يحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم وفيتامين “ج” و “هـ ” و “ك” والكولين والعديد من مجموع فيتامينات “ب” المركبة مثل حمض البانتوثنيك والنياسين والرايبوفلافين والثايمين.

كما يحتوي الرمان على مركبات البوليفينول (polyphenol) وهي مركبات تعمل كمضادات للأكسدة. هناك ثلاث أنواع من هذه المركبات توجد بشكل مرتفع في الرمان وتقدم أكبر فائدة صحية للجسم وهي :

  • Tannins
  • anthocyanins
  • ellagic acid

جميع هذه المحتويات تجعل فوائد الرمان واسعة والتي تشمل ولا تقتصر على:

  • يحتوي على كميات مرتفعة من مضاد للأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الدمار والتلف من قِبل ما يعرف بالشوارد الحرة.
  • يستطيع عصير الرمان تحسين الوظائف الذهنية للعقل ويقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يساعد على رفع الهرمون الذكري (التيستوستيرون) لدى الجنسين وهذا يزيد الرغبة الجنسية ويحسن المزاج لدى الجنسين.
  • يرفع جودة الحيوانات المنوية وقد يزيد القدرة على الانتصاب.
  • يعمل على خفض هرمون التوتر بشكل ملحوظ.
  • يعمل على خفض ضغط الدم.
  • يساعد على السيطرة على السكري من النوع الثاني.
  • يساعد في منع تصلب الشرايين ويخفض سرعة تضيقها.
  • يساعد على تقليل الآلام المرتبطة بالمفاصل.
  • يساعد على خسارة الوزن لقدرته على حرق الدهون.
  • يساعد وبشكل كبير على كبح نمو البكتيريا مثل بكتيريا السيدوموناس.
  • يزيد تدفق الدم ويؤجل التعب أثناء التمرين ويحسن أداء اللعب لدى الرياضيين.

تحذيرات وملاحظات

  • قد يزيد من فرصة انخفاض ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.
  • قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية الضغط.
  • قد يسبب الحساسية عند بعض الأشخاص.
  • لب الرمان الأبيض الداخلي على الأغلب آمن للاستهلاك لكن طعمه مر. تجنب الإفراط في تناوله.
  • يمكن أن يكون عصير الرمان آمن للحامل والمرضعة. الأجدر استشارة طبيبك.

المراجع

  1. Hamid Reza Rahimi et al. (2012). A Comprehensive Review of Punica granatum (Pomegranate) Properties in Toxicological, Pharmacological, Cellular and Molecular Biology Researches. Iranian Journal of Pharmaceutical Research. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832175
  2. U.S. Department of Agriculture (2019). FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app
  3. Silje Mork Bjorndal. Pomegranate: The Antioxidant Powerhouse. SuperKids Nutrition. Avail https://www.superkidsnutrition.com/sf_pomegranate able from
  4. Subash, S et al. (2014). Pomegranate from Oman Alleviates the Brain Oxidative Damage in Transgenic Mouse Model of Alzheimer’s disease. Journal of traditional and complementary medicine, 4(4), 232–238. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220500
  5. Bookheimer et al. (2013). Pomegranate juice augments memory and FMRI activity in middle-aged and older adults with mild memory complaints. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM2013, 946298. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736548/
  6. The Guardian. Can pomegranate juice lower stress levels at work? Available from https://www.theguardian.com
  7. Banihani S, Swedan S, Alguraan Z. (2013). Pomegranate and type 2 diabetes. Nutrition Research. Available from https://www.sciencedirect.com
  8. Amy Campbell (2007). Super Fruits: Can One a Day Keep the Doctor Away? Diabetes Self Management. Available from https://www.diabetesselfmanagement.com
  9. Stephanie Maxine Ross. (2009). Pomegranate: Its Role in Cardiovascular Health. Holistic Nursing Practices. Available from https://journals.lww.com
  10. Reuter S, Gupta SC, Chaturvedi MM, Aggarwal BB. (2010). Oxidative stress, inflammation, and cancer: how are they linked? Free Radical Biology and Medicine. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20840865
  11. Daily Mail. (2012). ‘Viagra effect’ from a daily glass of pomegranate juice as study shows it boosts our sexual desire. Available from https://www.dailymail.co.uk
  12. Gaffari Türk et al. (2009). Effects of Pomegranate Juice Consumption on Sperm Quality, Spermatogenic Cell Density, Antioxidant Activity and Testosterone Level in Male Rats. Available from https://www.researchgate.net
  13. Azadzoi, Kazem et al. (2005). Oxidative stress in arteriogenic erectile dysfunction: Prophylactic role of antioxidants. The Journal of urology. Available from https://www.researchgate.net/publication
  14. Almuammar, May & Khan, Fozia. (2012). Obesity: The preventive role of the pomegranate (Punica granatum). Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.). Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22342388
  15. Rasheed, Zafar. (2016). Intake of Pomegranate Prevents the Onset of Osteoarthritis: Molecular Evidences. International journal of health sciences. Available from https://www.researchgate.net/publication/301592622
  16. Trexler, Eric & Smith-Ryan, Abbie & Blue, Malia & Roelofs, Erica & Wingfield, Hailee. (2014). Effects of pomegranate extract on blood flow and running time to exhaustion 1. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Available from https://www.researchgate.net/publication/264127504
إفشاء: ليس المقصود أن تغطي هذه المعلومات جميع الاستخدامات والفوائد الممكنة والتحذيرات والتفاعلات أو الآثار السلبية، ولا تعتبر استشارة طبية بدلية عن طبيبك، ولا يجب استخدامها كعلاج دون المشورة الطبية الرسمية. لا تحاول التشخيص الذاتي لمشاكل خطيرة أو مزمنة دون استشارة طبيب الأعشاب الطبية أو طبيب ممارس حسب الاقتضاء. لا تأخذ أي عشبة دون التحقق أولاً من مخاطر تناولها ولا تتجاوز أي جرعات موصى بها دون استشارة طبيبك. إذا كنت تتناول أدوية، اطلب المشورة الطبية المهنية قبل استخدام العلاجات العشبية. الموقع هو مجرد وسيط في نقل المعلومات والنصوص العلمية وهي مصرح عنها في نهاية كل مقال، ولا يتحمل الموقع مسؤولية أي خطأ في نقل هذه المعلومات وعلى المستخدم التأكد من صحتها عن طريق مراجعة المراجع المرفقة أو طبيبه الشخصي، وينفي الموقع كذلك أي مسؤولية أو خسارة أو خطر، شخصية أو غير ذلك، يتم تكبدها كنتيجة، بشكل مباشر أو غير مباشر، لاستخدام وتطبيق أي من محتويات هذا المقال.