أغذية وأعشاب تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة

أغذية وأعشاب تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة

يقدر الباحثون أن 90 % من حالات رائحة الفم الكريهة مصدرها تجويف الفم، أسباب الرائحة الكريهة الصادرة من تجويف الفم تشمل:

  • قلة العناية بنظافة الفم مثل تنظيف الأسنان 
  • انحشار الأكل بين الأسنان
  • فروة اللسان  
  • جيوب اللثة 
  • التهاب اللثة 
  • تقرحات الفم 
  • طقم الأسنان 
  • سرطان الفم 
  • جفاف الفم 

حوالي 8 % من أسباب رائحة الفم الكريهة تأتي من مصدر غير تجويف الفم مثل: 

  • أجسام غريبة عالقة في الأنف أو الرئتين 
  • التهاب الجيوب الأنفية 
  • أمراض الجهاز التنفسي والهضمي
  • أمراض الكلى والكبد والسكري
  • سرطان الدم 
  • الدورة الشهرية
  • جرثومة المعدة والارتداد المريئي
  • الفشل الكلوي وفشل الكبد 
  • التهاب اللوزتين

ومن الأسباب الأخرى المتبقية ترتبط بالنظام الغذائي مثل أكل البصل والثوم والبهارات الحارة وشرب الكحول وبالتأكيد التدخين. 

أطعمة تساعد في السيطرة على رائحة الفم الكريهة

بذور عباد الشمس، عصير الاناناس، القهوة، الشاي، الليمون، الهيل، البقدونس، التفاح، النعناع، الزبادي، بيكربونات الصودا، الجوافه، أوراق الجوافة ، افوكادو، القرنفل، غسول البقدونس 

كيفية فحص وتقييم رائحة الفم

يتم فحص رائحة الفم عن طريق أخذ نفس عميق من الأنف وحبسه لبضع ثواني ثم نفخه في كيس، ومن ثمة شمه لتقييم رائحته. 

نصائح للسيطرة على رائحة الفم الكريهة 

  • شرب قدر كافي من الماء في حالة جفاف الفم 
  • شطف الفم بالماء في حال عدم القدرة على تنظيف الأسنان بالمعجون بعد الأكل ومضغ او أكل أغذية تساعد على  تنظيف او تعقيم الأسنان مثل التفاح والقرنفل والهيل والليمون والبقدونس. 
  • المحافظة على صحة اللثة والأسنان عن طريق زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري.
  • تنظيف الأسنان مرتين إلى ثلاث مرات يوميا خاصةً قبل النوم 
  • الامتناع عن التدخين وشرب الكحول
موقع فوائد

موقع فوائد

error: Content is protected !!